老年人手足发麻通常与糖尿病和高血压等疾病有关。1.糖尿病：长期患有糖尿病的老年人可能会出现末梢神经炎和周围神经病变，导致四肢麻木。治疗方面，可考虑口服降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖等。2.高血压：老年人患有高血压时，常常伴随动脉粥样硬化和末梢循环不良，导致活动不足时出现四肢麻木症状。在此情况下，老年人需合理使用降压药物进行控制，如氨氯地平、硝苯地平等。。个体情况应结合医生建议进行具体治疗和管理，若有不适，需及时就医。

一般情况下，血常规检查中白细胞数量的正常范围是4-10，因此白细胞数值为14已经超出了正常范围，可以被认为是比较高的。临床上，白细胞偏高主要见于急性感染，如尿道炎、支气管肺炎、化脓性扁桃体炎和泌尿系统感染。此外，白细胞偏高也可能是白血病、恶性肿瘤、急性大出血以及骨髓增生性疾病等疾病的症状。建议患者结合个人的症状和其他检查结果来确诊相关疾病，并及时进行对症治疗。另外，人体在饱餐后、高温环境、淋浴、过度劳累或剧烈运动等情况下，白细胞数值也可能暂时性增高，但一般不会超过12。如果出现这种情况，一般人群无需过分担心，只需注意休息，白细胞数值会逐渐恢复正常。

神经衰弱失眠表现有入睡困难、入睡时间不足、睡眠浅等。心理因素，社会工作的压力，以及不良的个性特征都是导致精神崩溃的主要原因。也有可能是长期失眠，睡眠不佳。神经衰弱的人一般都会出现睡眠时长较少的症状，一般情况下，当病人一次入睡的时间少于4-6个小时，就有可能是失眠了。睡觉后会有长时间的做梦，而且还会出现躁动不安的情况，无法达到深度睡眠。甚至是长期的睡眠，也不一定能够消除疲倦。除了上述比较普遍的症状之外，病人也有可能会醒来。可以口服维生素B12片、甲钴胺片、谷维素片等。

持续失眠数天，可通过调整生活方式，心理治疗和药物治疗来改善。1、调整生活方式：睡前尽量不吃辛辣和油腻性食物，也要减少咖啡因饮料，如咖啡和浓茶，由于咖啡因类饮料易引起神经兴奋继而失眠。持续失眠者，一般应保持房间安静，避免光线太亮，睡前还可喝杯热牛奶或者听听舒缓音乐，让大脑得到放松，以改善失眠状况。2、心理治疗：失眠可能与心理精神压力、恐慌等因素显着相关，睡眠认知行为可由心理医生指导，它能帮助病人建立良好睡眠习惯、消除惊慌和紧张状态、改善失眠症状。3、药物治疗：对失眠较重者，可遵医嘱给予艾司唑仑，阿普唑仑，雷美替胺类药物治疗，这类药物能帮助病人迅速入眠，继而提高睡眠质量。失眠的发生可能与精神过度紧张以及环境因素都有一定的关系，在平常的时候应该多参加一些运动，而且通过运动还可以改善失眠的症状。

长期睡眠少于5个小时，可引起体重增加、记忆力下降、影响生长发育。1.体重增加：睡眠不足可使人们饥饿感加重、食欲上升、睡眠时间缩短可使激素分泌减少、饥饿激素水平上升。睡眠不足可激发食欲并可引起体重的增长。2.记忆力下降：由于不能判断事情，因而不能给人聪明的动作，睡眠不足的后果会导致记忆力下降。3.影响生长发育：因长时间熬夜，从而造成人体出现睡眠不足，影响免疫力造成免疫力降低，青春发育时期，如果长时间熬夜，将直接影响到身体激素水平，进而造成生长发育不良等问题。除了上述比较多见之外，还可能会出现一些其他情况，比如头晕等，所以建议患者要及时就医并积极进行处理，用药需要在医生的指导下进行，这样才不会耽误病情而产生不好的影响。

总是噩梦惊醒，可能是因为精神压力过大、环境因素和不良饮食造成的。1、精神压力过大：比如经常性的熬夜会造成精神系统的过度紧张而诱发噩梦醒来，在治疗上可以采用自我脱敏和自我暗示及心理治疗的方案来减轻。2、环境因素：病人若经常性地留在肠道环境中工作和生活，就有可能造成精神系统的障碍和诱导睡眠障碍的发生，如有需要，可以与医生共同进行体质监测和对症处理。3、不良饮食：如睡前喝太多可乐，咖啡和奶茶，都会使大脑神经过度兴奋，使睡眠时恶梦惊醒，如果有属于偶发性的，可以对不良的习惯进行调节，对症状有改善的可能。

在床边可放一些干燥的茉莉花、薰衣草和香薰之类的东西，这些东西都能起到安神和帮助睡眠的效果。一般干燥的茉莉花，可增进睡眠，摆放在床边可安神定志，并能提高睡眠质量。同时枕头内放入少量薰衣草，也能达到镇静和催眠之效，可达到助眠之效。还可将香薰放在床边，淡淡清香，能使人体进入深层睡眠，供给高质量睡眠。如有失眠或者睡眠质量较浅者，可采用上述物品，均能安神助眠。日常生活中还应养成良好的习惯，不常熬夜，可以帮助入睡。临睡前也别太激动，可适当听听音乐、喝点一杯牛奶可减轻症状。

亚麻籽粉是能够辅助减肥的食物，在减肥期间是可以适量食用的。亚麻籽粉含有较高的膳食纤维，吃了会有饱腹的感觉，可以降低其它高热量食品的摄入量。此外，亚麻籽中还富含高质量的蛋白质，它可以提供足够的能量，在减肥的时候保持活力。不过要注意，亚麻籽粉的卡路里比较高，所以要控制用量。一般减肥的人都可以用亚麻籽粉来泡着吃，一般都是用开水来冲泡，既不会产生卡路里，又不会产生太多的卡路里。亚麻籽粉的卡路里含量很高，100g的亚麻籽粉大约有474大卡的卡路里，因此在吃的时候一定要控制好亚麻籽粉的数量，不能过量。

十一点钟睡觉算不上熬夜，但是十一点钟后睡觉基本都是熬夜，一般来说清晨十二点至凌晨两点为最佳睡眠时间。一般来说，正常睡眠时间应在晚上十一点开始，若十一点后才入睡，则可能影响睡眠质量，难以完全保证能进入深度睡眠。人正常的睡眠分浅睡与深睡两种，深睡通常具有较好的质量，这是由于睡眠质量与大脑休息、身心康复有关。若十一点后入睡，则很难进入深睡眠。所以在十一点之前早点休息可以更好地保证睡眠质量。熬夜会给人体带来诸多伤害，比如肌肤易衰老、抵抗力降低，人体易发生多种感染，或诱发胃肠道相关疾病等。此外，记忆力受损，而视力会有所减退，所以应保证好睡眠、准时休息、尽量不要熬夜。

睡眠不足通常不会导致发烧，发烧可能由上呼吸道感染，消化道感染所致，建议患者针对病因进行对症治疗。1、上呼吸道感染：上呼吸道感染多由致病微生物入侵呼吸道繁殖而引起，多数可表现为发烧、喷嚏、流涕等。若病人表现为发热，头痛和全身酸痛，可以适当服用解热镇痛药，常用药为对乙酰氨基酚，阿司匹林和布洛芬。对有咽痛的人来说，美味的含有润喉类的含片比如西瓜霜。2、消化道感染：病人在消化道内被病毒或细菌感染后，可导致发烧，腹泻和精神欠佳。轻度消化道感染患者可选择改善生活方式以改善疾病，进食米粥和面条等易消化食物以减轻胃肠道负担，每天多饮水和休息。病情严重时可选用口服药物进行改善，主要有使用蒙脱石散进行止泻、使用双歧杆菌三联活菌胶囊有助于促进肠道菌群平衡等。

后脑勺凉凉，可能是因为天气原因、受伤出血、心理原因或者是受凉感冒导致的。1.天气原因：一般情况下，病人的后脑勺会有凉意，这是由于天气变冷，冷风一吹，会对人体的血液循环造成影响，所以病人才会有后脑勺的凉意。2.受伤出血：后脑勺外伤出血，失血过多，会导致体温降低，从而导致后脑勺发冷。3.受伤出血：患有后脑勺发凉的症状，也有可能是由于心理因素造成的，当患有惊恐、恐惧等情绪时，会使血流变得缓慢，从而感觉到发冷。4.受凉感冒：病人可能是因为受了风寒，身体的温度会下降，导致身体产生寒意，就会有后脑勺发凉的症状。

舌头痛、咽口水痛，可能是由于口腔溃疡、舌叶状乳头炎、息肉等疾病造成的。患者需根据具体病因对症治疗。1.口腔溃疡：通常是因为口腔内部感染、烫伤等原因引起的口腔粘膜的溃烂或缺失性病变，临床上多以圆形或椭圆形溃疡为主，并伴有舌部疼痛、咽唾液疼痛等症状。可以口服多维元素片或3%复方硼砂溶液。2.舌叶状乳头炎：主要是因为口腔内的食物残渣和尖利的牙齿对其造成的炎症。舌上局部的充血、红肿和疼痛是主要的症状。病人可以口服强的松龙混悬液或阿莫西林片。此外，病人平时要注意口腔清洁，防止舌叶状乳头炎的复发。3.息肉：通常是指皮肤上的一种良性的肿块，当息肉出现在舌头或咽喉上时，会引起舌头疼痛或咽口水的疼痛。可以口服维生素b2片或葡萄糖酸锌溶液。

跑步能否改善睡眠不能一概而论，如果是由于过度劳累或睡前喝咖啡等生理因素引起的，通常跑步都会改善睡眠，但是如果是神经衰弱或抑郁症引起的睡眠障碍时，单靠跑步大多只能稍微改善睡眠，最后需要药物治疗与心理治疗相结合才能得到全面改善。1、生理因素：如果病人过于疲劳，或者在临睡前喝咖啡，都可引起神经兴奋而影响正常的睡眠。病人适当地奔跑能促进血液循环和睡眠。同时每天要避免过度疲劳，睡觉不喝咖啡。2、神经衰弱：神经衰弱和心理及脑力工作有一定的关系，病人可使兴奋症状增加而影响睡眠。有些病人通过跑步对睡眠有一定的缓解作用，但是疗效不甚理想，应配合药物及心理治疗。病人可以遵医嘱服用抗抑郁药物如氟西汀和帕罗西汀，也可以服用抗焦虑药物如地西泮和氯硝西泮。与支持性心理治疗，认知行为治疗及其他治疗相配合，能帮助改善睡眠。

骨疼和肌肉疼的不同之处是比较多的。1、骨疼的程度不同，骨疼的程度要比肌肉疼重一些。2、性质不同，骨头疼痛多为刺痛感，而肌肉疼痛多为酸胀、不舒服等。3、不同的部位，需要进行检查，可以通过局部按压来判断是由于软组织的疼痛，还是由于骨质的疼痛。4、导致病情加重的原因不同，肌痛是由于病人的关节屈曲和伸展，导致肌肉绷紧而引起的，而骨性的疼痛则是由于骨骼受外界的刺激而表现出来的，比如局部的压痛、叩击痛。

晚上睡觉总是觉得没有入睡，这可能跟睡眠环境，神经衰弱和甲状腺功能亢进症有关系，病因不同，治疗方法也不一样。1.睡眠环境:如果在夜间休息时周围光线太强，气温偏高，就会诱发人体交感神经兴奋性，使人在睡眠中感到没有入睡等。一般不需要特殊治疗，若周围环境干燥或气温较高时，可减少衣服或盖上薄一点的棉被或开窗通风。2.神经衰弱:长期睡眠不足，劳累过度导致神经衰弱，神经衰弱导致浅睡眠主要发生在中青年脑力劳动者，这是精神活动长期处于紧张状态导致大脑皮质兴奋与抑制失调，表现为感到睡眠而似无睡眠状态。培养良好的睡眠习惯、不要熬夜、适当的参加些体力活动、劳逸结合等。可按医嘱给予抗抑郁药物盐酸帕罗西汀片和盐酸舍曲林片抗焦虑以减轻症状。3.甲状腺功能亢进症:甲状腺功能亢进症患者因自身甲状腺激素含量较高，改善了自身组织代谢能力而引起情绪激动，精神亢奋，容易出汗等不良现象，严重者会影响睡眠质量。病人可用抗甲状腺药物甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，均能抑制甲状腺激素合成。

调节神经可以吃谷维素片、甲钴胺片等药物。1、谷维素片：谷维素对于患有植物神经功能紊乱和神经衰弱的患者而言，是一种可行的饮食选择。因为谷维素中含有大量的胆碱和卵磷脂等物质，所以对于改善人体神经递质水平有着积极作用。2、甲钴胺片：该药品主要适用于治疗多发性神经炎、三叉神经痛、脑外伤、血管硬化所致的神经功能障碍等疾病。临床上多采用甲氰咪胍或甲钴胺片口服。甲钴胺富含滋养神经的成分，可用于治疗周围神经疾病所致的神经缺损，并具备神经修复的功效。在使用上述药物时，务必遵循医生的指导。

改变环境导致失眠的原因有三一是适应环境，二是转移注意力，三是服用药物。如需服药，请务必遵照医生的指示服用。1、适应环境：刚到一个新的环境，可能会出现不适应的情况，所以要尽快的适应，适应后就会缓解。2、转移注意力：可以听一些催眠类的轻音乐，以此来分散自己的注意力，缓解自己的精神压力。3、服用药物：如果失眠程度较重，且以上方法无效，可服用酒石酸唑吡坦、艾司唑仑、地西泮片等药物。另外，睡觉前可以喝一些热牛奶或者是用热水泡脚。如果症状长期没有缓解，就应该及时就医。

女人老是想睡觉，可能是生理因素，也可能与贫血、脑供血不足等疾病有一定的关系。1.生理因素：人吃完东西之后，身体会进入胃部，帮助消化吸收食物，身体其他部位的血液会减少，特别是脑部，当脑部的血液流动变慢或者变少的时候，就会让人产生一种昏昏欲睡的感觉，这也是为什么女生总是想要睡觉的原因。2.贫血：贫血患者体内的血液供应不足，吃完饭后，大部分的血液都进入了肠子里，大脑的缺血和缺氧就会加重，女生就会出现昏昏欲睡的情况。3.脑供血不足：患有脑供血不足的患者，在进食后，大量的血液会流向肠子，导致大脑供血不足，从而出现昏昏欲睡的症状。

高原回来后嗜睡可能是缺氧、植物神经紊乱等各种原因所造成的。1、缺氧：在高原上，由于空气中的氧含量相对较少，所以身体在正常情况下都会处于低密度的状态，返回到平原以后，周围的空气中的氧含量就会慢慢增加，而如果是高密度的话，就会导致精神恍惚，甚至是喝醉。通常情况下需要多做一些休息来缓解。2、植物神经紊乱：长期在高海拔环境下，经常熬夜，或是在日常的工作中，有一定的心理负担，都会引起植物神经的失调，从而引起困眠。可以口服一些营养神经的药物。

女人睡觉醒后出汗，可能和植物神经紊乱有关系，还可能是脑出血和为围绝经期综合征造成的。1.植物神经紊乱：一般因精神压力较大，长时间睡眠质量差，睡眠时间不充足，或用脑过度，心情长时间处于压抑、焦虑的状态而导致，会出现入睡醒后大汗淋漓的现象，也会伴随着头晕、注意力不集中和记忆力下降的现象。2.脑出血：因病人局部脑血管缺血或者出血，使脑神经不能获得足够的血氧供给，造成脑神经损伤而诱发脑功能障碍，可以有入睡醒后多汗，也可伴有语言不畅、乏力。3.为围绝经期综合征：当妇女停经时，因卵巢功能衰退而使体内激素分泌失调，会有睡醒汗出的表现，并可伴心悸、烦燥不安。女性在睡眠中醒来出汗，也有可能是其他原因造成的，建议及早去正规医院检查，在医生的指导下有针对性地检查治疗。